Coup de mou, fatigue, rhume, état grippal, …
Winter is coming alors prépare toi !
Histoire de garder la forme avant les fêtes de fin d’année voici quelques aliments qui vont booster ton body :
1. La banane
Riche en magnésium et en vitamine B, la banane te donne un coup de fouet pour les longues journées froides et humides qui arrivent. Comme quoi avoir la banane n’est pas qu’un état d’esprit.
2. Les épinards (et autres légumes verts)
Popeye avait tout compris ! Faire le plein de fer aide à booster le système immunitaire et la concentration. De quoi prévenir le rhume et le stress des examens.
3. Le chocolat noir
De quoi déculpabiliser, le chocolat c’est bon pour le moral et pour la santé ! Comme pour toutes les bonnes choses, c’est pas la peine d’en abuser non plus donc laisse cette boite de Fererro Rocher tranquille !
4. Les champignons
Aliment riche en tout, vitamines, oligo-éléments et autres boosters naturels, le champignon sera ton acolyte pour affronter le froid !
5. L’avocat
Très bon pour la peau grâce aux vitamines B et E, l’avocat permet d’hydrater la peau de l’intérieur pour éviter le tiraillement dû au froid. Une bonne raison de bâfrer des california makis !
6. Le miel
Connu pour ses propriétés antiseptiques et cicatrisantes, le miel est parfait pour les maux de gorge !
7. Les agrumes
On le dit jamais assez mais la vitamine C, c’est super important ! Fais le plein d’orange, clémentine, pamplemousse et mandarine pour booster ton métabolisme !
*
8. L’ail
Antibiotique naturel, l’ail te permet d’éloigner tout porteur de germes grâce à ton haleine !
9. Le kiwi
Parfait pour combattre la fatigue et te donner le l’énergie, le kiwi prévient le rhume et le cholestérol !
10. Les fruits secs (et fruits à coques)
Riches en oméga 3, minéraux et acides gras essentiels les fruits secs regorgent de bienfaits. Ce sont de vraies pépites d’énergie !
Aucun commentaire publié pour le moment.