Tu dors mal ? Tu n’arrives pas à te concentrer ? … Nourris correctement ta tête et ça ira mieux !
Le saumon
Savais-tu que le cerveau était l’organe le plus riche en gras ? Ce gras permet de protéger tes neurones, mais aussi de favoriser la création de nouvelles connexions entre tes cellules. Cette structure est principalement composée d’oméga-3 et le saumon en est l’une des meilleures sources. Super efficace pour réviser tes cours avant un exam !
Les féculents à IG faible
Le blé, les fèves, les flageolets, les haricots, le houmous, le pain au seigle noir, le pain aux céréales, les pâtes aux œufs, les pois chiches, le riz brun, … Tout ça, c’est parfait pour rester concentré pendant des heures !
Les myrtilles
Consommer des myrtilles permet de garder tes fonctions cognitives au top car elles sont composées d’antioxidants ! Très utile pour la concentration et les révisions de tes cours.
Le raisin
Comme les myrtilles, c’est plein d’antioxidants et c’est super pour la mémoire !
Aucun commentaire publié pour le moment.