Hafthór Björnsson, 2m02 pour 181kg, l’acteur islandais qui joue Ser Gregor « La Montagne » Clegane dans Game of Thrones révèle son secret !
11 repas et près de 2 kilos de viande en une seule et même journée, voilà ce que mange notre acteur ! Connu pour son rôle dans Game of Thrones où il décapite un cheval et écrase à mains nues les crânes de ses adversaires, il est l’un des hommes les plus forts de la planète (élu viking le plus fort du monde en 2015) !
« Les gens me demandent beaucoup de choses sur mon régime et ce que je mange ! Voici mon plan d’alimentation pour ma préparation pour The World’s Strongest Man 2016 ! Oui, cela est beaucoup et je ne vous conseille pas d’essayer ça !
6h50: Exercice matinal, cardio + abdos pendant 30 minutes, des Bcca (acides aminés), de la glutamine et une poignée d’amandes
7h30: 8 œufs, 200g d’avoine + myrtilles et fraises + avocat
9h30: 400g de bœuf, 400g de patates douces, une poignée d’épinards et légumes verts
11h50: Des Bcca, de la glutamine
12h: 400g de poulet + 400g de pommes de terre, des légumes et quelques fruits
14h: Dans le mixeur: 150g d’avoine ou de patates douces, 2 bananes, 150g de céréales Kellogs Rice Krispies, des baies gelées, une poignée d’amandes, du beurre de cacahuète et de la glutamine
14h30: Entraînement « Strongman », Bcca, glutamine, Vitargo
17h30: 60g de protéines + 2 bananes
18h: 500g de boeuf + des pommes de terre et des légumes
20h30: 500g de saumon + 500g de patates douces
22h30: 50g de caséines ou 6 oeufs + de l’avocat + 30g d’amandes + 50g de beurre de cacahuète
Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée et du jus de fruit pour gagner plus de calories !
Au milieu de la nuit, 50g de caséines ou des œufs crus »
Alors oui, à première vue ça fait peur vu les quantités et la présence non négligeable de féculents (plus d’1kg de patates par jour quand même…) mais quand on voit les exercices qu’il fait, on comprend ! C’est qu’il faut en prendre des forces pour pouvoir tirer un camion à mains nues !
A 27 ans, il a été deux fois parmi les trois premiers de cette compétition. On espère que cette année sera la bonne pour lui ! En attendant, on peut toujours voir ses (sanglants) exploits dans la saison 6 de Game of Thrones !
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