santé
Les épinards bons pour les muscles et surtout le cerveau !
Quand on te parle d’épinards soit tu penses au fait que tu n’en manges pas car tes parents te forçaient étant petit, soit tu imagines toujours le célèbre Popeye mangeant ses épinards et qui devient super fort ! Eh bien sache que tes parents et Popeye n’ont pas tort ! Une étude suédoise prouve que les épinards aident beaucoup au renforcement musculaire… Lire la suite
Le Smoothie Bowl en 5 étapes
Instagram, Pinterest, Tumblr, le smoothie bowl est partout, et pour cause ! Bon pour la santé, beau et rassasiant il a tout pour plaire ! Alors si toi aussi tu veux prendre un petit déjeuner bourré de vitamines et frimer sur la toile, c’est parti sors le blender ! 1. Des fruits De préférence de saison (ou surgelés) et bio… Lire la suite
Le chou sous toutes ses formes
Ok, tu as peut-être été traumatisé par le chou quand tu étais petit mais c’est de l’histoire ancienne tout ça ! Surtout que le chou et plus précisément les choux (c’est qu’ils sont nombreux dans la famille) sont excellents pour la santé. Véritable tendance dans l’actualité culinaire, le chou il y en a pour tous les goûts ! Le chou blanc… Lire la suite
Les meilleurs aliments énergisants !
Fini les gélules ou compléments alimentaires qui te promettent vitalité, tonus et vitamines. Tu peux avoir tout ça en ajoutant certains aliments à tes menus ! Oui c’est à toi qu’on parle, l’addict aux gélules au guarana et à la vitamine C effervescente ! Pour faire le plein d’énergie et de vitamines, autant aller directement à la source, et plutôt que d’aller à la pharmacie… Lire la suite
Les atouts nutritionnels du soja
Le soja est naturellement faible en calories : 100g de soja frais apporte 30 calories. 100 g de tofu nature apporte environ 100 à 115 calories. 100 ml de boisson au soja apporte environ 40 calories. C’est une excellente source de protéines végétales : Le soja peut être une alternative intéressante aux aliments d’origine animale. En effet le soja est l’une des… Lire la suite
L’Assemblée Nationale encourage le « Manger local »
Le 14 janvier dernier, l’Assemblée Nationale a adopté à l’unanimité un projet de loi écologiste visant une utilisation à 40% des produits issus de l’alimentation durable dans la restauration collective publique. Mais qu’est ce que ça change ? Il faut savoir qu’en moyenne, avant de se retrouver dans ton assiette un aliment parcourt 3 000 km ! Pourquoi ? Eh bien… Lire la suite
Comment manger équilibré ?
Ce mois-ci notre diététicienne chez Biocoop vous propose un article pour apprendre à bien manger ou autrement dit : manger équilibré ! Je vous propose de voir avec vous les bases d’une alimentation équilibrée. Une alimentation équilibrée repose sur des principes simples. Premièrement, il est recommandé de manger varié, c’est-à-dire de toutes les catégories d’aliments dans des quantités qui conviennent (sans… Lire la suite
Bien manger en période d’examen
Les examens approchent ou alors tu es déjà en plein dedans… Pas de panique, tout va bien se passer ! Certes, on ne va pas réviser ou encore moins passer les épreuves à ta place mais on est là pour t’aider quand même ! Alors à tes notes et rappelle-toi qu’un cerveau bien nourri pense mieux ! On connait tous ça !… Lire la suite
10 aliments pour te booster!
Coup de mou, fatigue, rhume, état grippal, … Winter is coming alors prépare toi ! Histoire de garder la forme avant les fêtes de fin d’année voici quelques aliments qui vont booster ton body : 1. La banane Riche en magnésium et en vitamine B, la banane te donne un coup de fouet pour les longues journées froides et humides qui… Lire la suite
